竞思注意力培训

　　竞思教育在配合脑电生物反馈训练的同时，还结合沙盘训练、心理*、情绪管理、习题巩固、行为约束等训练辅助提高学员的注意力，进而全面激发学员大脑的想象力和创造力。

　　竞思教育与其他治疗手段相比，脑电训练*了训练效果的*化；与药物治疗相比，脑电训练摆脱了药物治疗效果的反复无常、终身依赖性和副作用，确保训练的安全性。

　　行为约束
　　什么是竞思行为纠正
　　行为纠正训练是竞思专家使用独创的行为纠正方法，改正*多动和小动作的习惯。
　　竞思行为约束训练目标
　　竞思行为纠正，其目的是为了配合领航星训练以及心理沟通，达到*注意力提升和行为纠正效果。参加竞思注意力训练的学员，往往在行为举止上出现一些较难约束的行为。例如，无法静下心来学习、无法耐心完成一项任务，又或者在学校中不容易遵守学校的规章制度，上课常常插嘴与同学说话，所以竞思教育设计一套行为训练游戏来训练*，期望能够在仪器训练以及心理沟通的基础之上，对*的行为进行巩固训练，达到期望水平。

　　提高自制力的方法-训练“意志力肌肉”
　　训练“意志力肌肉”
　　只要*训练，你身上所有的肌肉都能变得更强健。如果自控力是肌肉的话，我们也应该训练它。
　　学会控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练自控力肌肉，提高整体的意志力。这些小事包括改变姿势、每天用力握一个把手、戒掉甜食、记录支出情况。虽然这些小小的自控锻炼看起来无关紧要，但它能让我们应付自己*关注的意志力挑战，比如集中精力工作、抵制诱惑、更好的控制情绪。
　　明天和今天毫无区别
　　把你今天做的每个决定都看成对今后每天的承诺。
　　这是一种有效的帮助我们克服“明日复明日”的想法。不要问自己“我现在想不想吃这块糖？”，而是要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖？”或者，你明知道应该做一件事情却拖延着不时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而是要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？”
　　你是否在向明天赊账？你是不是告诉自己明天会弥补今天的过错？如果是这样的话，你是否真的弥补上了？如果没有弥补上，从现在开始，你就要告诉自己：明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。

　　提高注意力的方法-统视——尽收眼底
　　睁大你的眼睛，但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中，注视正前方，观察你视野中的所有物体，但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后，回想所看到的东西，凭借你的记忆，将所能想起来的物体的名字写下来，不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10天，每天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。
　　数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动，1秒数1下，在1分钟结束的时候刚好数出“60”，也可以1秒数2～3下。

　　快速阅读之读与写
　　读书从来都不是目的，学以致用才是目的。很多人读书，看似读了很多书，可让他回忆读过的书都讲了什么，怕是根本想不起来。很多演员“演而优则唱”，有借名声大噪赚钱的目的，但我想更多的是因为演得多，所以于人情冷暖体会得多，情感丰富了，唱自然也就有味道了。阅读也是一样的道理，阅读“读而优则写”。
　　读与写从来都是一家人，但凡有成就的作家，无不是多年的阅读打下了坚实的基础，接受采访的时候，所有作家基本上都提过从小时候开始的阅读习惯对自己的巨大帮助。不管我们是要读与写从来都是一家人，但凡有成就的作家，无不有多年坚实的阅读基础。走写作的道路，还是单纯想要更好得表达自我，都应该注意培养阅读习惯。
　　某种程度上说，书读得多就一定可以写得好。俗话说“天下文章一大抄”，这里的“抄”并非原班照抄，而是一种积累与释放。读书是一种包括思想、见识、情感在内的积累过程，随着阅读量的积累，我们会情不自禁有一种要表达的欲望，有话想说，想好好得说，而这，就是写作的初衷，明确这一初衷，我们的写作才不会迷了方向。见过太多花里花哨有形无实的文字，那样的文字严格说来是对写作的亵渎。
　　所以议论文也是“散”文，心有所感，一气呵成，说*想说的话，*真实得表达自己，这样的议论文才有生命力，才有价值可言。其他诸如随笔、杂文、抒情文等等，都应该有这份真实。
　　阅读要与这样的写作状态保持同步，阅读*重要的是保持思想的鲜活灵动，对于作者在书中表达的观点，要敢于反驳，要知道人无完人，即便是出书的名家，所诠释的思想也未必尽善尽美，世上没有完全相同的树叶，也不可能有完全相通的价值观，所以不能盲从。若真的盲从书中所写，那自己也就不可能有写作的欲望，因为自己想说的，书中已经写得足够详细了。自己再写，就真的是“天下文章一大抄”了。