*注意力训练

　　竞思教育是**采用国际*脑电生物反馈技术进行注意力训练的教育机构。

　　竞思致力于**的注意力提升，经*统计，竞思注意力训练有效率达到91%。竞思以*的科学技术、强大的专家团队、专业的服务和良好的信誉深受家长和学员的好评。

　　脑电生物反馈
　　什么是脑电生物反馈
　　脑电生物反馈是借助于脑电生物反馈治疗仪将大脑皮层各区的脑电活动节律反馈出来，并对特定的脑电活动进行训练，*训练选择性强化某一频段的脑电波以达到预期的训练效果。
　　静思训练的学习原理
　　竞思注意力训练利用大脑思考所发出的电波，分析大脑的注意力程度。
　　当大脑高效使用时，竞思训练奖励大脑，奖励分数；大脑低效使用时，训练仪提醒培训者，扣除分数。高效用脑被不断奖励，而低效用脑被提醒和及时纠正。*与训练程序互动，正确高效的使用大脑时，学员大脑不断被奖励，从而学习和巩固正确的注意力方法，根本提高注意力能力。

　　提高自制力的方法-训练“意志力肌肉”
　　训练“意志力肌肉”
　　只要*训练，你身上所有的肌肉都能变得更强健。如果自控力是肌肉的话，我们也应该训练它。
　　学会控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练自控力肌肉，提高整体的意志力。这些小事包括改变姿势、每天用力握一个把手、戒掉甜食、记录支出情况。虽然这些小小的自控锻炼看起来无关紧要，但它能让我们应付自己*关注的意志力挑战，比如集中精力工作、抵制诱惑、更好的控制情绪。
　　明天和今天毫无区别
　　把你今天做的每个决定都看成对今后每天的承诺。
　　这是一种有效的帮助我们克服“明日复明日”的想法。不要问自己“我现在想不想吃这块糖？”，而是要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖？”或者，你明知道应该做一件事情却拖延着不时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而是要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？”
　　你是否在向明天赊账？你是不是告诉自己明天会弥补今天的过错？如果是这样的话，你是否真的弥补上了？如果没有弥补上，从现在开始，你就要告诉自己：明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。

　　提高注意力的方法-统视——尽收眼底
　　睁大你的眼睛，但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中，注视正前方，观察你视野中的所有物体，但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后，回想所看到的东西，凭借你的记忆，将所能想起来的物体的名字写下来，不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10天，每天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。
　　数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动，1秒数1下，在1分钟结束的时候刚好数出“60”，也可以1秒数2～3下。

　　快速阅读，先要将阅读当成一种习惯
　　很多人都有阅读的习惯，这种习惯的养成要追溯到小时候。在刚刚读书识字的阶段，我们离不开图画书，图文并茂，生动有趣，我们就这样不知不觉走到书的世界里，渐渐成长起来。时至今日，每当回忆起小时候的读书时光，总会感觉各种温馨甜蜜。从我个人来说，爱上阅读完全是习惯使然，也坚定得认为，想要在阅读上做出成就，必须养成阅读习惯。
　　一提到阅读，总有人会说阅读是为了获取知识。固然阅读是一种极为普遍的学习途径，但据国外相关机构调查研究发现，读书是知识获取的诸多方法中，效率*为低下的一种，随着时代发展，更多的人获取知识依靠的是各种先进的手段，如视频教学以及各种交流互动等等，而阅读，除非能够保持足够快的速度，否则抱着获取知识的目的来阅读，可能效果不会让自己满意。
　　阅读不应该有太强的目的性，读书就是读书，每天习惯性抽出一定时间来读，纯粹是下意识的举动，每天都是二十四个小时，但对一名读书人来说，时间应该只有二十二或者二十三个小时，剩下的时间全都安排到读书上。将这种生活规律固定下来，年年读，月月读，天天读，天长日久，海枯石烂，阅读的速度总会水涨船高，不知不觉中会提升到极为骇人的水准。阅读速度提升了，就可以给自己创造出更多的快乐。
　　没错，读书说到底为的就是一种快乐，而不是其他的种种目的，一旦有了目的性，读书就难以做到全心全意，会无形中背负沉重的压力，都说压力之下必有动力，但压力过大，或者长时间背负压力，谁都会疲惫，身不累，心也会累。这就是为什么学生时代的我们，大多有偷偷看课外书的习惯，反倒对*书兴趣不大，关键就在于读课外书为的是一份快乐，简单纯粹，没有明确目的性。*书全是为了学习，目的性太强，所以兴致缺缺。所以读书需要培养成为一种习惯，一种为了寻求快乐而自发定型的一种习惯。目标单纯，轻装上路，才会保持新鲜感与专注度，阅读才有前途可言。
　　阅读的前途体现在对我们世界观、人生观、价值观的磨练与完善上。快乐读书，书越读越多，积蓄越厚，潜移默化中对我们的影响就越明显。读书需要有选择的读，健康是首要，题材不限，不管是小说类还是思想类，或者散文或者诗词，只要是健康有意义的书籍，都值得一读，都会有营养成分增益自身。这样的增益不会是立竿见影的，所以我坚持强调，抱有目的性读书的不会是好的读者，因为这样的读者往往缺乏耐心，缺乏耐心的阅读，永远体会不到阅读带来的好处。正所谓好事多磨，好书也需多磨，将这种磨练养成习惯。
　　阅读应该是一段快乐轻松的旅程，如同旅游一般，不应该有任何额外的负累，书海茫茫，唯有轻舟才能走到彼岸。书山莽莽，唯有轻身才能攀到顶峰，保持轻快阅读，就能在阅读的路上走的更远。