重庆注意力培训

　　竞思教育在引进脑电生物反馈技术（Neurofeedback）的同时，引进国际上*先进的教育理念，致力于**的注意力提升，经*统计，竞思注意力训练有效率达到91%。

　　2008年12月，美国Talegenes在*设立竞思教育，并为竞思教育服务*的用户做全方位的理论指导与技术支撑。

　　2009年起，竞思陆续在美国各合作医院和培训机构对共同研发的硬件和软件进行测试。不到两年，竞思在美国由1个研究中心拓展到4个研究中心。开始服务美国的*、大学生、企业白领乃至美国宇航员。
　　2010年6月，竞思正式在*成立集开发和训练为一体的训练中心。

　　沙盘训练
　　什么是竞思沙盘训练
　　沙盘训练传自瑞士的容格分析心理学的卡尔夫，是基础于容格心理学、世界技术、客体关系理论而发展出的沙盘疗法。箱庭疗法（Sandspiel，sand play technique）又称沙盘疗法或沙箱疗法。在欧洲发展起来的一种心理疗法。1939年，受威尔斯“地板游戏”的启示，英国伦敦的小儿科医生劳恩菲尔德将收集的各式玩具模型放在箱子之中，让*们在箱子中游玩。*们将这个箱子称之为“神奇的箱子”，并将这一*心理治疗方法命名为“世界技法”。瑞士的精神分析学家考尔夫（D．Kalff）接受了劳恩菲尔德的指导，并和荣格（C．G．Jung）的分析心理学相结合，注重治疗者与被治疗者的信赖关系的确立，使用荣格的心像、象征理论的观点去分析患者的作品，发展了这一技法。
　　而竞思将沙盘训练继续改进，在*注意力，学习障碍的领域更好的解决*所面对的心理和能力问题。
　　竞思沙盘训练原理
　　一盘细沙，一瓶清水，一架子各式各样的物件造型，加上训练师的关注与投入，来访者的自由表现与创造，这就构成了沙盘游戏的*基本的要素！而就在这简易的设置中，内心的世界得以呈现，心灵的充实与发展，提高与转化也获得了可能。沙盘游戏的起源与*的早期教育和心理*有着密切的关系，其基本思想;自由与保护、提高与发展，以及发展与创造，都符合*心理教育的基本主张，都能够在*的健康成长中发挥积极的作用。箱庭疗法可以作为正常人心理活动投射的体验。*摆放沙盘内的沙具，塑造一个与他（她）内在状态相对应的心理世界，展现出一个人美妙的心灵花园。同时它也是针对*心理健康教育的一种有效方法，能够在培养自信与人格、发展想象力和创造力等方面发挥积极的作用。

　　提高自制力的方法-训练“意志力肌肉”
　　训练“意志力肌肉”
　　只要*训练，你身上所有的肌肉都能变得更强健。如果自控力是肌肉的话，我们也应该训练它。
　　学会控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练自控力肌肉，提高整体的意志力。这些小事包括改变姿势、每天用力握一个把手、戒掉甜食、记录支出情况。虽然这些小小的自控锻炼看起来无关紧要，但它能让我们应付自己*关注的意志力挑战，比如集中精力工作、抵制诱惑、更好的控制情绪。
　　明天和今天毫无区别
　　把你今天做的每个决定都看成对今后每天的承诺。
　　这是一种有效的帮助我们克服“明日复明日”的想法。不要问自己“我现在想不想吃这块糖？”，而是要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖？”或者，你明知道应该做一件事情却拖延着不时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而是要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？”
　　你是否在向明天赊账？你是不是告诉自己明天会弥补今天的过错？如果是这样的话，你是否真的弥补上了？如果没有弥补上，从现在开始，你就要告诉自己：明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。

　　提高注意力的方法-静视——一目了然
　　1、在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～15分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，*用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。
　　2、你在训练熟练后，逐渐转到更复杂的物体上，观察周围事物的特征，然后闭眼回想。重复几次，直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是，不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。在每一分析练习之后，闭上眼睛，用心灵的眼睛全面地观察，然后睁开眼睛，对照实物，校正你心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。
　　3、建议你然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照，力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时，应*形象思维激发自己的感情，由感受产生兴致，由兴致上升到心情。
　　这样，不仅可以改善观察力、注意力，而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中，你吸收使用了大量清晰的视觉信息，并且把它储藏在你的大脑中。

　　快速阅读，给自己一个变强的机会
　　关于阅读及阅读习惯的养成，我一直很赞同英国小说家毛姆说的：“养成读书的习惯，就为自己建造了一所可以逃避人生所有不幸的避难所”。佛家说，人生有八苦，又说众生皆苦，那么若要摆脱这种苦，就如同毛姆说的，先养成阅读习惯吧！
　　阅读首先可以营造一个绝对安静的环境，除了轻微的书页翻动声别无其他，这样的静谧中，眼中所见，全是书中文字，心中所想，全是书中风景，所感者，是书中的悲欢离合，所叹者，是书中的风云变幻，全副心神都在书中，仿佛置身另外一个世界，而原本这个世界中的烦恼，也就完全被抛在脑后，自动烟消云散了。
　　佛家说，静观自得，又说静能生慧，阅读时一定要保持安静，安静了，心头的尘埃也就落定了，眼神也就澄净了，思考问题的速度也就提升了。阅读需要这样的速度，快速阅读，快速汲取书中营养，在书的世界中迅速壮大自己，很多时候我们之所以会烦恼，是因为经历的事情太少，花开了，见不得花落，天晴了，见不得乌云，人生中一帆风顺得久了，一点挫折都经受不起，在书中我们可以看到很多主人公面临的挫折，会看到很多不如意，看到很多人生中的遗憾，我们以局外人的身份去看这些事，会明白很多道理，明白生活原本就是不完美的，明白遗憾有时候也是一种美丽，当明白了这些，现实中很多所谓的不幸都能理解得了，也都能接受得了。
　　多读书，读好书，快读书，不管是小说性质的文字还是知识性的书籍，都应该快速阅读，不给自己开小差的机会，也不给自己与世俗纠结的机会。正如毛姆所说，书籍就是避难所，这里绝对安全，所以敞开自己的心胸，尽管快捷自在得吸收书中营养，要相信一本好书可以从内到外，完整得改变一个人，懦弱可以变为坚强，脆弱可以变为坚韧，懵懂可以变为睿智，彷徨可以变为从容，当*阅读，使自己变成自己想要变成的那种人，自己就能真的做到生活中无惧任何风雨，百毒不侵。
　　如何给自己一个变强的机会，其实很简单，你先从一本书的阅读开始、从掌握快速阅读开始吧。