竞思专家团队领衔人MargaretMacDonald教授，有着25年的*注意力训练的临床经验，是国际知名的教育医疗专家和医学博士。
【重庆竞思训练】◆24小时咨询热线：400-888-4011 QQ：2339576285◆重庆竞思教育：是一家结合了优质的教育资源和全球*的脑电生物反馈技术的高科技教育机构，致力于开发少年*的潜能，并提供整套注意力提高解决方案！ 在线预约可享受免费试听课程，更多优惠请电话咨询在线值班老师！！！
竞思经过几年发展，竞思在国内外的电子工程研发和课程研发领域的老师已达63位，其中获电子学、教育学、教育心理学等博士学位达11位，获硕士学位达51位。
竞思根据现代*新脑科学的研究成果、*训练的科学性，引进*新的脑电生物反馈技术、*训练的专业性，并使用美国（NDR）专利技术、*训练的精确性，*提高注意力波、抑制分心波和紧张波，从而从根本上提高学员的注意力。
行为约束
什么是竞思行为纠正
行为纠正训练是竞思专家使用独创的行为纠正方法，改正*多动和小动作的习惯。
竞思行为约束训练目标
竞思行为纠正，其目的是为了配合领航星训练以及心理沟通，达到*注意力提升和行为纠正效果。参加竞思注意力训练的学员，往往在行为举止上出现一些较难约束的行为。例如，无法静下心来学习、无法耐心完成一项任务，又或者在学校中不容易遵守学校的规章制度，上课常常插嘴与同学说话，所以竞思教育设计一套行为训练游戏来训练*，期望能够在仪器训练以及心理沟通的基础之上，对*的行为进行巩固训练，达到期望水平。
提高自制力的方法-冥想、放慢呼吸
冥想
人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。因此我们可以*训练大脑增强自控力。而这些训练大脑的方法中，*简单无痛的就是：冥想。
神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。经研究发现，持续8周的日常冥想训练可以提升人们日常生活中的自我意识，提升自控力。
放慢呼吸
放慢呼吸能激活前额皮质（人脑中与自控力相关的部位）、提高心率变异度（自控力高的人拥有更高的心率变异度）、有助于你的身心从压力状态调整到自控状态。
当我们面临意志力挑战的时候，不妨试试将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸慢一些。这样训练几分钟之后，你就会感到平静，有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。研究表明，坚持这个练习，能增强你的抗压性，帮助你做好意志力储备，所以让我们每天来做1~2分钟的呼吸训练，来提高意志力储备吧。
提高注意力的方法-行视——边走边看
以中等速度穿过你的房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，*写出来，然后对照补充。
在日常生活中，眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫，即01～04秒之间，去看眼前的物品，然后回想其种类和位置；看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔，然后回想其特征；看路边的树、楼，然后回想其棵数、层数；看广告牌，然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”，这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力，而且可以使你从内到外更加聪慧。
快速阅读，先要将阅读当成一种习惯
很多人都有阅读的习惯，这种习惯的养成要追溯到小时候。在刚刚读书识字的阶段，我们离不开图画书，图文并茂，生动有趣，我们就这样不知不觉走到书的世界里，渐渐成长起来。时至今日，每当回忆起小时候的读书时光，总会感觉各种温馨甜蜜。从我个人来说，爱上阅读完全是习惯使然，也坚定得认为，想要在阅读上做出成就，必须养成阅读习惯。
一提到阅读，总有人会说阅读是为了获取知识。固然阅读是一种极为普遍的学习途径，但据国外相关机构调查研究发现，读书是知识获取的诸多方法中，效率*为低下的一种，随着时代发展，更多的人获取知识依靠的是各种先进的手段，如视频教学以及各种交流互动等等，而阅读，除非能够保持足够快的速度，否则抱着获取知识的目的来阅读，可能效果不会让自己满意。
阅读不应该有太强的目的性，读书就是读书，每天习惯性抽出一定时间来读，纯粹是下意识的举动，每天都是二十四个小时，但对一名读书人来说，时间应该只有二十二或者二十三个小时，剩下的时间全都安排到读书上。将这种生活规律固定下来，年年读，月月读，天天读，天长日久，海枯石烂，阅读的速度总会水涨船高，不知不觉中会提升到极为骇人的水准。阅读速度提升了，就可以给自己创造出更多的快乐。
没错，读书说到底为的就是一种快乐，而不是其他的种种目的，一旦有了目的性，读书就难以做到全心全意，会无形中背负沉重的压力，都说压力之下必有动力，但压力过大，或者长时间背负压力，谁都会疲惫，身不累，心也会累。这就是为什么学生时代的我们，大多有偷偷看课外书的习惯，反倒对*书兴趣不大，关键就在于读课外书为的是一份快乐，简单纯粹，没有明确目的性。*书全是为了学习，目的性太强，所以兴致缺缺。所以读书需要培养成为一种习惯，一种为了寻求快乐而自发定型的一种习惯。目标单纯，轻装上路，才会保持新鲜感与专注度，阅读才有前途可言。
阅读的前途体现在对我们世界观、人生观、价值观的磨练与完善上。快乐读书，书越读越多，积蓄越厚，潜移默化中对我们的影响就越明显。读书需要有选择的读，健康是首要，题材不限，不管是小说类还是思想类，或者散文或者诗词，只要是健康有意义的书籍，都值得一读，都会有营养成分增益自身。这样的增益不会是立竿见影的，所以我坚持强调，抱有目的性读书的不会是好的读者，因为这样的读者往往缺乏耐心，缺乏耐心的阅读，永远体会不到阅读带来的好处。正所谓好事多磨，好书也需多磨，将这种磨练养成习惯。
阅读应该是一段快乐轻松的旅程，如同旅游一般，不应该有任何额外的负累，书海茫茫，唯有轻舟才能走到彼岸。书山莽莽，唯有轻身才能攀到顶峰，保持轻快阅读，就能在阅读的路上走的更远。
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重庆
