竞思训练中心环境优美，老师循循善诱，训练形式丰富多样，在学员开心学习的同时得到*的训练效果。
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竞思寓教于乐的训练方式，以及训练所取得的良好效果，让竞思得到广大学员、教育专家、教育界同行的一致认可，并荣获“*注意力训练*具影响力品牌”、“*教育行业十佳诚信连锁机构”、“杭州百万家长信赖教育机构”等各类奖项超过50项。竞思将会一如既往地发展科学安全的注意力训练，帮助更多的*、*和企业白领在学习、生活和工作上都可以做到心无旁骛、效率倍增，*限度发挥大脑的潜力！
情绪管理
什么是竞思情绪管理
情绪管理是指*研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。竞思情绪管理训练，疏导*与父母的对抗情绪，让*更能理解家长，不再与家长对立顶撞。
竞思情绪管理的原理
情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为*重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。
提高自制力的方法-冥想、放慢呼吸
冥想
人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。因此我们可以*训练大脑增强自控力。而这些训练大脑的方法中，*简单无痛的就是：冥想。
神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。经研究发现，持续8周的日常冥想训练可以提升人们日常生活中的自我意识，提升自控力。
放慢呼吸
放慢呼吸能激活前额皮质（人脑中与自控力相关的部位）、提高心率变异度（自控力高的人拥有更高的心率变异度）、有助于你的身心从压力状态调整到自控状态。
当我们面临意志力挑战的时候，不妨试试将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸慢一些。这样训练几分钟之后，你就会感到平静，有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。研究表明，坚持这个练习，能增强你的抗压性，帮助你做好意志力储备，所以让我们每天来做1~2分钟的呼吸训练，来提高意志力储备吧。
提高注意力的方法-静视——一目了然
1、在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～15分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，*用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。
2、你在训练熟练后，逐渐转到更复杂的物体上，观察周围事物的特征，然后闭眼回想。重复几次，直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是，不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。在每一分析练习之后，闭上眼睛，用心灵的眼睛全面地观察，然后睁开眼睛，对照实物，校正你心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。
3、建议你然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照，力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时，应*形象思维激发自己的感情，由感受产生兴致，由兴致上升到心情。
这样，不仅可以改善观察力、注意力，而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心中的形象的过程中，你吸收使用了大量清晰的视觉信息，并且把它储藏在你的大脑中。
快速阅读之读与写
读书从来都不是目的，学以致用才是目的。很多人读书，看似读了很多书，可让他回忆读过的书都讲了什么，怕是根本想不起来。很多演员“演而优则唱”，有借名声大噪赚钱的目的，但我想更多的是因为演得多，所以于人情冷暖体会得多，情感丰富了，唱自然也就有味道了。阅读也是一样的道理，阅读“读而优则写”。
读与写从来都是一家人，但凡有成就的作家，无不是多年的阅读打下了坚实的基础，接受采访的时候，所有作家基本上都提过从小时候开始的阅读习惯对自己的巨大帮助。不管我们是要读与写从来都是一家人，但凡有成就的作家，无不有多年坚实的阅读基础。走写作的道路，还是单纯想要更好得表达自我，都应该注意培养阅读习惯。
某种程度上说，书读得多就一定可以写得好。俗话说“天下文章一大抄”，这里的“抄”并非原班照抄，而是一种积累与释放。读书是一种包括思想、见识、情感在内的积累过程，随着阅读量的积累，我们会情不自禁有一种要表达的欲望，有话想说，想好好得说，而这，就是写作的初衷，明确这一初衷，我们的写作才不会迷了方向。见过太多花里花哨有形无实的文字，那样的文字严格说来是对写作的亵渎。
所以议论文也是“散”文，心有所感，一气呵成，说*想说的话，*真实得表达自己，这样的议论文才有生命力，才有价值可言。其他诸如随笔、杂文、抒情文等等，都应该有这份真实。
阅读要与这样的写作状态保持同步，阅读*重要的是保持思想的鲜活灵动，对于作者在书中表达的观点，要敢于反驳，要知道人无完人，即便是出书的名家，所诠释的思想也未必尽善尽美，世上没有完全相同的树叶，也不可能有完全相通的价值观，所以不能盲从。若真的盲从书中所写，那自己也就不可能有写作的欲望，因为自己想说的，书中已经写得足够详细了。自己再写，就真的是“天下文章一大抄”了。
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重庆
